今年の文鳥まつりは東急ハンズ横浜店の仕切りで横浜の岡田屋モアーズの屋上だそうです。
今は横浜モアーズか。
横浜駅もけっこう迷いますよね。
詳しくは公式サイトを見てください。
最後に横浜に行ったのは6〜7年前くらい？女3人でシーバスに乗ったりました。
小説の薄い本の挿画を今描いてます。消費税増税前に入稿したい。
背中が痛かった話
3月中旬に薬の副作用で背面痛が起こり、最近やっと完治しました。その間約一ヶ月半。
事の起こり。
一週間ほど投薬が終わった頃に背中に痛みが出ました。
これが痛い。ものすごく痛い。普通に座ってられない。だからと言って横になったら軽減されるものでもない。
これは副作用かもと思い、ググったら副作用のところに背面痛（横紋筋融解症）とある。臨床データで0.1%未満とのことで、嫌なもんが当たっちゃったなぁと思いました（一緒に味覚障害も出たので根本的にこの薬は合わなかったようです）。
10日ほど投薬してたことになりますが、もう痛くてたまらんので飲むのをやめて、かかりつけ医で総合病院に紹介状を書いてもらって検査してもらいました（設備の整った病院だと血液検査くらいなら結果が当日出るので二度手間にならないです。待つけど）。
血液検査とCTを撮って横紋筋融解症ではないことを確認。
薬の成分が抜ければ治るということで投薬などは無し。
確かに痛みは減ってきたけど、なかなか完全には良くならない。なぜ？
ということで考えたんですが、背面痛がひどかった時に変に筋肉がつっぱってしまってその緊張が取れないのではないか？つまりバランスを崩してしまっている。
ということで、この！運動しない！わたしが！ちょっと筋トレみたいなことをし始めたわけですよ。
これとは別の流れで昨年の秋頃から坐骨神経痛になり、病院へ行ったところ「腹筋背筋を鍛えて」と言われたのでこちらもどうにかしようと…。
で、腹筋背筋をやってたら腰を痛めました！
それで坐骨神経痛のことをググったらある病院のサイトに「多分病院へ行ったら腹筋背筋を鍛えてくださいと言われるだろうけど、いきなり鍛えると腰痛になるから先に大腰筋や中臀筋を鍛えてください」と書いてありました。
おい医者！ヤブかいな！
ちょうどその頃にETVの「趣味どきっ！」という番組で美尻のトレーニングを放送していたので録画して、それを観つつ尻トレをやりました。わたしの中で突然の美尻ブーム到来です。
これで筋肉のつっぱりも解消されたらしく、3週目あたりで背中の痛みも消えました。
坐骨神経痛の方はまだ治ってません。
「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)
- 作者: 岡部友,広瀬統一
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2019/03/25
- メディア: ムック
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尻トレけっこうきついです。日頃全然鍛えてないので生まれたての子鹿みたいになります。
今はこの本↓でできそうなトレーニングをしてます。
自分は坐骨神経痛が痛いのでそんなに無理はできず程々にやってます。
トレーニングには肩幅くらいのゴムバンドが必要（無ければストッキングで代用可能）。
この本はいきなりトレーニングなので、全然運動しない人には尻のストレッチのことも書いてある本の方が良いと思います。
テニスボールで尻ストレッチをやると最初はかなり痛いよ！
オイラはゴムバンドをストッキングで代用してるのでこれも買おうかと検討中…。
内容的にはこちらの方が初心者向けのようです。
そんなわけで、初めて飲む薬で異常があったらすぐに担当医に相談を！重篤な副作用は意外と身近にあるもんですわ。
エクオールを調べてみた
女性ホルモンが気になるお年頃なのでエクオール検査をしてみました。キットはAmazonとかで買えます。
この検査は自分で採尿してそれを郵送します。
問診の紙が入っていますが郵送よりネットで登録するほうが結果が早いそうです。
ネット1週間、紙2週間が目安とのこと。
前日に大豆製品を摂らなくてはいけないので手軽なところで豆乳や豆腐などを買っておきましょう！
尿は容器に直接取ることができますが、不安な場合は紙コップを用意すると安心。
月曜日にポスト投函したらその週の土曜日にメールで結果が来ました。
活動していないエクオール生産菌よ…。
自分はいくら大豆製品を摂ってもPMSでガンガン頭痛がして生理前〜生理後まで体調悪いのでなんかそんな感じはしていました。
一応菌はいるらしいのでそれらを大切に飼っていきますね…。
