ぶんちょうの小部屋

徒然なるままに。

背中が痛かった話

3月中旬に薬の副作用で背面痛が起こり、最近やっと完治しました。その間約一ヶ月半。

 

事の起こり。

一週間ほど投薬が終わった頃に背中に痛みが出ました。

これが痛い。ものすごく痛い。普通に座ってられない。だからと言って横になったら軽減されるものでもない。

 

これは副作用かもと思い、ググったら副作用のところに背面痛(横紋筋融解症)とある。臨床データで0.1%未満とのことで、嫌なもんが当たっちゃったなぁと思いました(一緒に味覚障害も出たので根本的にこの薬は合わなかったようです)。

 

10日ほど投薬してたことになりますが、もう痛くてたまらんので飲むのをやめて、かかりつけ医で総合病院に紹介状を書いてもらって検査してもらいました(設備の整った病院だと血液検査くらいなら結果が当日出るので二度手間にならないです。待つけど)。

血液検査とCTを撮って横紋筋融解症ではないことを確認。

薬の成分が抜ければ治るということで投薬などは無し。

 

確かに痛みは減ってきたけど、なかなか完全には良くならない。なぜ?

ということで考えたんですが、背面痛がひどかった時に変に筋肉がつっぱってしまってその緊張が取れないのではないか?つまりバランスを崩してしまっている。

ということで、この!運動しない!わたしが!ちょっと筋トレみたいなことをし始めたわけですよ。

 

これとは別の流れで昨年の秋頃から坐骨神経痛になり、病院へ行ったところ「腹筋背筋を鍛えて」と言われたのでこちらもどうにかしようと…。

で、腹筋背筋をやってたら腰を痛めました!

それで坐骨神経痛のことをググったらある病院のサイトに「多分病院へ行ったら腹筋背筋を鍛えてくださいと言われるだろうけど、いきなり鍛えると腰痛になるから先に大腰筋や中臀筋を鍛えてください」と書いてありました。

おい医者!ヤブかいな!

 

ちょうどその頃にETVの「趣味どきっ!」という番組で美尻のトレーニングを放送していたので録画して、それを観つつ尻トレをやりました。わたしの中で突然の美尻ブーム到来です。

 

これで筋肉のつっぱりも解消されたらしく、3週目あたりで背中の痛みも消えました。

坐骨神経痛の方はまだ治ってません。

 

「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)

「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー (趣味どきっ!)

 

 

尻トレけっこうきついです。日頃全然鍛えてないので生まれたての子鹿みたいになります。

 

今はこの本↓でできそうなトレーニングをしてます。

自分は坐骨神経痛が痛いのでそんなに無理はできず程々にやってます。

 

トレーニングには肩幅くらいのゴムバンドが必要(無ければストッキングで代用可能)。

この本はいきなりトレーニングなので、全然運動しない人には尻のストレッチのことも書いてある本の方が良いと思います。

テニスボールで尻ストレッチをやると最初はかなり痛いよ!

 

桃尻トレーニング30days

桃尻トレーニング30days

 

 

オイラはゴムバンドをストッキングで代用してるのでこれも買おうかと検討中…。

美尻バンドトレーニング  特製ゴムバンド付き (講談社の実用BOOK)

美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き (講談社の実用BOOK)

 

内容的にはこちらの方が初心者向けのようです。

 

そんなわけで、初めて飲む薬で異常があったらすぐに担当医に相談を!重篤な副作用は意外と身近にあるもんですわ。

令和になりました

平成のうちに一度更新しようと思ってたけどすっかり忘れていました。

トリ頭とか言うけどおそらくトリの方が賢い。

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平成最後の日の羽美ちゃん

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令和最初の日の羽美ちゃん

 

文鳥に元号や日付は関係なく、重要なのは暑いか寒いかくらいかな。

 

友人が長年書いていたブログをやめて楽しみが減ったけど、別の友人がブログを復活してくれたので楽しみができました。

 

 

エクオールを調べてみた

女性ホルモンが気になるお年頃なのでエクオール検査をしてみました。キットはAmazonとかで買えます。

エクオール検査キット

この検査は自分で採尿してそれを郵送します。

問診の紙が入っていますが郵送よりネットで登録するほうが結果が早いそうです。

ネット1週間、紙2週間が目安とのこと。

前日に大豆製品を摂らなくてはいけないので手軽なところで豆乳や豆腐などを買っておきましょう!

尿は容器に直接取ることができますが、不安な場合は紙コップを用意すると安心。

 

月曜日にポスト投函したらその週の土曜日にメールで結果が来ました。

 

検査結果1

検査結果2

活動していないエクオール生産菌よ…。

自分はいくら大豆製品を摂ってもPMSでガンガン頭痛がして生理前〜生理後まで体調悪いのでなんかそんな感じはしていました。

一応菌はいるらしいのでそれらを大切に飼っていきますね…。

 

エクオール検査「ソイチェック」 (通常版)

エクオール検査「ソイチェック」 (通常版)

 

 

今年も更新

このブログは有料のものを使ってますが、今年も更新しました(悩んできた時にうっかりポイントを買ってしまったため)。

 

というわけで1年は続きますが、その後は本サイト(文鳥堂)のブログに統合する予定です。

 

ほとんどTwitterを使ってるので、文鳥たちの近況はそっちを見てもらう方が分かります。

こんな感じ。

本年もよろしくお願いします

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喪中だったので正月という感じもなく2019年に突入しちゃってましたね。

とりあえず1月中に忘れず書けて良かったです。

 

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マステ3月中旬に出来上がります。愛しの桜文鳥ブン子ちゃんのマステ。

その前にツチノコのマステが仕上がってくるかな?

 

イベントで久しぶりに人混みへ行ったら風邪をひきました。

最近良い事があまり無いので、治ったらうなぎとケーキを食べたい…。

いや、ほんとうなぎってどうなんでしょう。絶滅してほしくないなぁ。

 

年越しそばの思い出

かつて中村家には「年越しそばは年越しに食べる」という掟がありました。

 

大晦日の夕飯はだいたいすき焼きです。親はそんなに肉を食べないのでわたしは腹いっぱい食べさせられます。

そして紅白が終わる頃に年越しそばが登場。「ゆく年くる年」を観ながらそばタイムです。

 

わたしは毎年全くお腹が空いていないため、母にせめて半分にしてほしいと懇願しても却下されます。

仕方なくそばなどを食べ、夜更かしができないため消化する前に寝てしまうので正月三日間ほどは毎年胃がもたれてほんど食べられません(おせちも別に好きじゃないからいいけど)。

そんな感じなので正直お正月は苦手でした。

 

が、親もやがて歳をとります。

紅白の途中で仮眠をとるようになり、眠気が勝って起きて年越しそばを作るのが面倒になってきました。

そこでわたしは「年越しそばを昼に食べるのはどうか?」と提案しました。

すると何だかんだ言いながら両親共提案に乗りました。

二十年以上続いた攻防にやっと終止符が打たれた瞬間でした…。

 

たぶん年越し云々はほぼ意味なかったのではと思います。

 

お寒うございます

11月に入ってもそんなに寒くなかったので(掃除してたら10月の古新聞に桜が咲いたという記事が載ってました)、今年は余裕だな〜と思っていたらまんまと騙されました。寒いです。もうダメ。

冷蔵庫と部屋の温度が同じくらいなんだもの…。

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文鳥部屋は冷暖房完備ですけど、あの人たち羽毛ありますからね。寒がりな人間はつらい。

ぬくぬくトリちゃん。

もうすぐお迎え記念日だなぁ。

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ツチノコを覗く白玉さん。

意外と好奇心旺盛。